Die Macht der Gewohnheit

Tja was soll ich sagen. Ich kann mich erinnern, dass ich früher jeden Morgen Yoga praktiziert habe. Wenn nicht morgens dann doch abends. Gut nicht immer eine Stunde aber ich stand jeden Tag auf der Yogamatte.

Jetzt versuche ich es wieder und ….. es funktioniert nicht. Morgens bin ich noch zu müde und abends zu kaputt. Jedes Wochenende nehme ich es mir vor und schon am Montag bin ich wieder damit durch. Wenn ich Glück habe halte ich mich doch schon einen ganzen Tag an meine Vorsätze.

Nun habe ich etliche Artikel gelesen wie man sich neue Gewohnheiten angewöhnen kann und das sowas bis zu 21 Tage dauern kann. Toll – ich schaffe nicht mal einen Tag.

Dann habe ich mich ein Wochenende auseinander genommen und bin zu der Erkenntnis gekommen: Ich nehme mir auch zuviel vor. Ich will immer alles auf einmal und das kann ja nun mal nur schief gehen.

OK, dann eben einmal die Woche, langsam anfangen. Also suche ich mir einen festen Tag aus. Leider kommt mir da etwas in die Quere, wenn ich an diesem Tag keine Zeit habe wird bei mir im Kopf alles wieder hinfällig.

Also nächster Versuch und ich hoffe, dieser funktioniert! Ich habe gelesen, dass man mehr als klein anfangen sollte. Also versuche ich es doch einmal. Jetzt werde ich mich jeden Tag auf die Yogamatte stellen und einen Sonnengruß machen. Einen Monat nur einen Sonnengruß. Auf das die Gewohnheit sich einstellt. Danach werde ich dann natürlich das Pensum erhöhen. Aber erst einmal soll sich die Gewohnheit einstellen.

Wünscht mir Glück.

Bis denn und Lg Alexandra

2 Kommentare zu „Die Macht der Gewohnheit

  1. …mehr als klein…

    Ja – die Übungen Teil der Tagesroutine werden lassen. Selbst habe ich mit 10 Minuten angefangen, die sind immer drin. Heute sind es allmorgendlich 30-40 Minuten, wenn ich es eilig habe, auch schon mal 20, 25. Irgendwie sind immer nützliche und wohltuende Übungen dazu gekommen. Und – das mittlerweile tiefe Wissen um Besserung der morgendlichen Zustände erleichtert das Anfangen.

    Grüße & gutes Gelingen 🙂

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